현미 효능1
현미 효능 10가지를 알아보자
현미는 도정 과정에서 쌀겨와 쌀눈을 제거하지 않아 영양소가 풍부하게 살아있는 통곡물입니다. 백미에 비해 식이섬유, 비타민, 미네랄 함량이 높아 건강식으로 많은 주목을 받고 있습니다. 현미 효능은 다양한 건강 문제에 긍정적인 영향을 미칩니다. 현미가 지닌 유익한 작용들을 자세히 살펴보도록 하겠습니다.현미 효능1. 혈당 조절현미는 식이섬유 함량이 높아 백미보다 혈당 지수가 낮습니다. 이는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 완화하는 데 도움을 줍니다. 현미의 섬유질은 소화 속도를 늦추어 포도당 흡수를 지연시키며, 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 긍정적인 영향을 미칩니다.2. 콜레스테롤 감소현미에 함유된 식이섬유와 감마오리자놀 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 이로움을 줍니다. 식이섬유는 콜레스..